你知道“贤者时间”吗？

它是指男人在为爱鼓掌后大约5分钟~2小时的这一段时间。在这段时间里，男人并没有想象中的那么快乐，而是转亢奋为无欲无求，甚至产生难过、悲伤、愤怒的情绪，进入圣人般的无我境界。

为什么明明应该快乐的时光，男人会感到难过？女人有“贤者时间”吗？有什么办法可以缩短贤者时间呢？下面就给大家一一介绍。

认识贤者时间

贤者时间，在医学中被称之为性交后忧郁（PCD，也被称为男性不应期），主要是指在性行为后感到忧郁和强烈焦虑感，从而进入无欲无求的“真·哲学家”的一种状态，一般在发生性行为后5分钟-2小时内，男性发生的频率要高于女性。

“贤者时间”这个词来自日语“贤者タイム”，一开始的是指动画中的某个角色在开启“大招”之后，身心放松、无欲无求，思想达到一种无我的境界。后来，逐渐引申成现在的男性在XXOO之后无欲无求的状态。

为什么会产生贤者时间？

很多人对于这种状态的出现，都表示不理解，为什么明明应该快乐的时光，男人会感到难过？

这主要是人体的自我保护机制在起作用。

多巴胺是人体内的一种“快乐荷尔蒙”，可传递兴奋及开心的信息。男性在射精后会分泌一种名为催乳素的激素，它会抵消多巴胺的效果，进而产生“贤者时间”。这种激素反应被认为是中枢神经对人体的保护性抑制作用，是人体为了防止我们“精尽而亡”而设置的自我保护机制。

这就像是大脑在对身体说：爽够就该停了！

贤者时间让男人陷入抑郁状态

本来大家都以为男女性行为中，男生比女生更容易感到刺激、愉悦和满足，但事实并非如此。澳大利亚昆士兰科技大学的研究人员发现：大部分男性在XXOO后会受到抑郁情绪的困扰！

该研究名称为《Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates among Male》，追踪了1208名男性发现，大部分男性在进行性行为是会呈现出4个阶段，一是事前的兴奋，二是事中的平稳，三是事中的高潮，最后是时候抑郁的症状。

事后的抑郁症状的主要特征是：尿道括约肌松弛、身体疲倦、难以解释的流泪、悲伤或易怒、大脑空虚等。

此外，类似的情况在女性身上也有相关的研究，结果显示：高达46.2%的女性在一生中有过“事后抑郁”（PCD）的感受，但是流行文化对女性PCD的认知要远远低于症状相似“产后抑郁”。

那么，问题来了，有什么办法可以缩短这种表现持续的时间呢？

这样做，可缩短贤者时间！

一般来说，身体健壮是缩短贤者时间的基础。而想要身体健壮，运动是一个最好的选择。

像有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等对增加人的体能储备，改善男性功能方面都有着明显的效果。此外，一些下肢抗阻锻炼，如深蹲、举重等，对提升身体睾酮的分泌量以及男性肢体力量也有很大的帮助。

最重要的是，男性的生殖功能与盆底肌有着密切的联系，利用凯格尔练习法（提肛运动）有意识地收缩和放松盆底肌，可以增强盆底肌的功能，减少贤者时间。

所以，大家赶紧行动起来吧，反正运动是免费的，又不花钱。

写在最后：

其实，“贤者时间”在当今社会并不仅适用于两性，很多人在生活中也会类似经历：跑完人生第一场马拉松、双十一终于以低价抢到心仪已久的宝贝、吃完烧烤后才能立志减肥等等，这种极大喜悦之后接踵而来的巨大空虚，也能让我们体会贤者时间那五味杂陈的心情。

或许正是这种复杂而难以言喻的感情，才会让我们在受尽PCD折磨的同时还能不由自主的感叹：“人类……真有意思啊！”

#健康生活日记##39健康超能团#

参考资料：

[1]Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates Among Males Joel Maczkowiack &Robert D. Schweitzer .24 Jul 2018, Published 07 Feb 2019

[2]什么是贤者时间？. 界面新闻 .2016-12-03

[3]治愈贤者时间吧. 杏仁体 .2020-04-12

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