「如果两个人注定要在一起,最后他们一定重新走到一起」。
这句经典美剧绯闻女孩的台词,近日又一次照入现实。
52岁的JLo(詹妮弗·洛佩兹)和49岁的大本(本·阿弗莱克),兜兜转转20年再次复合,于7月16日在洛杉矶正式领证~
这两人的缘分,只能说真的太曲折了!
JLo和大本于2002年片场相遇后开始约会,一度热恋至订婚,但之后因种种原因,双方还是于2004年分手了。
之后JLo交往了4个男朋友,包括了知名歌手Drake、美国前棒球巨星A-Rod。
期间还经历了第三次婚姻并生下一对龙凤胎(在大本之前,JLo曾有过两段婚姻)。
而大本期间也曾有多段感情关系,曾约会林赛·肖库斯、安娜·德·阿玛斯等女明星。
有过一段持续13年婚姻,并育有两个女儿和一个儿子。
可谁能想到时隔20年,有过家庭之后,还能旧情复燃,热恋不减当年呢?
这回锅糖真的有点齁甜~双方共同购置婚房时,你侬我侬情到深处,直接举着购房资料壁咚深吻。
JLo也在Ins上也更新了动态,po了一张躺在床上的绝美素颜照。那枚新戴上的婚戒,真的很难不注意到!!
咱就是说,52岁的JLo这素颜状态也太精神了吧?难怪网友大喊「被爱真的会让人美丽」。
作为天后,JLo的自我管理本来就很到位,歌唱演技样样行,还人送外号「翘臀珍」。
50多岁身材还依旧紧致。据说JLo一直五次健身房,时不时还约上巨石强森一起练。
话说回来,JLo发的好多健身照都是穿着紧身长裤的。姐这臀都那么翘了,还需要紧身裤加持吗?
虽然这个问题看起来不像个问题,但之前真的有过姐妹说过,健身一定要穿紧身衣吗?
健身当然不是非得穿紧身衣,没有这种规定。
但是,穿紧身衣健身,当然也不只是凸显身材&拍照好看,也有其他你想不到的好处。
一姐今天就给大家科普一下,除了运动内衣之外,为什么运动和健身时,有必要穿紧身的衣物。
Tip:本文无广,但在文末会给姐妹们一些选购上的小技巧~
运动紧身衣
到底为什么要穿?
1. 剪裁贴合,减小摩擦穿着更舒适
姐妹们有没有试过,室外跑步的时候风太大,衣服四处拍打身体。
或者是撸铁、骑动感单车的时候,衣服太宽松,可能不小心卡到器械里面?
这些问题的存在,轻则让我们运动时分散注意力,严重的话可能直接把你弄伤。
穿紧身的衣服,主要就是为了避免运动过程中的这些问题。
紧身布料能很好地包裹住我们的身体,减少衣物与空气、物体或者是衣物之前的互相摩擦,提供舒适感和安全性,并能最大限度地减少分心~
2. 排汗&保暖兼具,可以维持体温
紧身衣通常采用柔软、轻便且透气的面料,并且排汗性能都会比纯棉更好。
这样的面料能帮助促进气流、对抗水分的积聚,让我们在运动时保持干燥和凉爽,运动时感觉更加通风、轻盈和舒适。
天热的时候,穿紧身衣可以快速排汗防止体温过高。
而在天气比较冷的时候,紧身服装还可以起到防风保暖的作用,除了减少着凉感冒之外,还能减少肌肉的过冷收缩,降低肌肉拉伤或撕裂的可能性。
所以说,紧身衣其实是适合户外运动的。
下次姐妹们在极端天气或是户外运动时,紧身衣可以考虑安排上。
3. 提高运动表现,加速身体恢复
姐妹们在运动的时候,如果运动强度大或者持续时间长,是不是会感觉很疲劳,没有力气继续下去?
这种疲劳感主要是由于血液缺氧。在运动过程中,我们需要大量氧气为我们的肌肉提供能量。
△氧气在线粒体内膜上和还原氢结合生成水,放出大量能量。
当身体供氧不足时,我们就会因为能量不足感到疲劳,并且缺氧产生的大量乳酸会使我们感到肌肉的灼烧和酸胀。
这种情况,只有血液重新流回心脏补充氧气,带走代谢废物,肌肉酸痛感才能更快得到缓解。
运动健身穿紧身服装的作用,就是加速这个血液回流过程。
优质的紧身压缩衣,整片布料上的压力大小是渐变的,覆盖的布料会在远离心脏的肌肉上施加更大的压力。
一姐以紧身压缩裤为例,这种紧身裤在脚踝周围的压力会大于膝盖周围的压力,所以会对小腿肌肉时刻有一个挤压。
这种情况跟按摩有点类似,它能帮助缺氧血液加速离开腿部流向心脏,新的含氧血液回流至小腿肌肉提供能量。
这样一来,运动的疲劳感就会降低。
原来跑1分钟会很累,穿上紧身裤之后就能再多跑1分钟,运动、减肥的效率就高了。
4. 强化身体感知,帮助感受肌肉发力
听起来可能有点神叨叨的,但是紧身衣可以帮助加强运动时的「本体感觉」。
本体感觉简单说就是身体部位的空间意识,比如说我们闭着眼睛的时候,也能感觉到我们的手在什么位置。
在全美矫形外科学排名第一的医院Hospital for Special Surgery Sports Medicine任职的专家Jamie Osmak表示:
紧身压缩服装为我们提供了一些触觉的反馈,能帮助我们感受身体各部位的协调关系。
比如可以感受膝盖相对于髋关节是如何移动的。
这个有啥用呢?简单地说就是,穿上紧身衣,你更容易感觉到动作做得对不对。
△姐妹们总说不知道哪哪发力,其实就是本体感觉弱的一种表现。
5. 降低运动伤病几率
紧身压缩服装还有支撑和稳定肌肉和关节的作用,这可以保护我们免受过度拉伸或者压力过大造成的伤害。
比如压缩袜可以稳定踝关节预防扭伤,压缩裤可以起到一定的稳定膝关节的作用~
有些压缩服装还会带有衬垫缓冲,可以减少身体部位摩擦产生的红肿、水泡。
热爱长跑、越野跑、球类运动、飞盘等费脚运动的姐妹们注意啦~
选择一双优质的带有毛巾底的紧身压缩袜,真的可以大大避免/减轻脚长时间摩擦产生的水泡哟~
6. 便于观察动作及身材&营造健身氛围
运动时如果穿得太宽松,会比较难观察到动作的细节,不方面我们优化和提升。
比如姐妹们如果在练臀的时候穿着宽大的裤子,可能就比较难看到自己是否存在膝盖内扣、下蹲时先屈膝而不是屈髋等细节问题~
如果你穿紧身衣,动作出错就很容易看出来。
紧身衣最后一个作用,也是大家最普遍认为的作用,就是营造运动气氛,衬托我们的身材。
健身的时候穿个紧身衣,仪式感马上就出来了,对待运动(说不定)就会认真很多。
紧身衣还能让我们更清晰地观察到自己身体部位及线条的变化,直观地感受到自己辛苦训练带来的进步~
△像这位博主一样,拍下自己健身3年来的臀腿的变化,可视化自己的训练成果,真的会更有动力继续锻炼下去~
剪裁优秀的紧身服装还能够凸显我们的身材优势,也可以修饰一些不满意的部位,让我们运动时更有自信也更有动力~
△比如许多紧身裤,通过线条、纹理和褶皱的增加等,能够让我们的臀部看起来更加圆润和挺翘。
当你的身材越来越好的时候,紧身衣给你的激励作用就越强。
一姐和好铁友们都是这样,每次穿紧身衣健身完,都会被镜子里的充血的线条美到,然后就会孤芳自赏地拍几张自拍,感叹健身真值!
运动紧身衣
选购指南
姐妹们买运动紧身衣物的时候,有没有发现价格差异还蛮大的?从几十几百的到上千的都有。
为啥有这种情况呢?上千的运动紧身衣会有什么不一样的地方吗?
还真有。运动紧身衣物中,有一种类型的服装在面料和作用上更为特殊,价格因此也相对更贵。
而且它有个更精准的名字叫做「运动压缩衣」。
压缩是重点,不是所有的紧身衣都能叫压缩衣。
普通运动紧身衣通常使用80%或以下的涤纶 20%或以上的氨纶制成,而运动压缩衣物则使用了尼龙来代替涤纶。
所以运动压缩衣相对普通紧身服装,具备更好的弹性保持及对肌肉更强的压力。
另外,压缩衣在面料剪裁方面也会更加讲究,会由特殊材料的拼接和不同针织手法而制成,所以看起来像是一块一块的
运动压缩衣除了具备普通紧身衣的保暖、透气、快干等基础功能外,还额外具备提升运动表现及加速身体恢复等专业功能。
看到这里有的姐妹可能想要问,那我们日常运动健身,买普通的运动紧身衣物就好还是要买压缩的呢?
对于大部分女生来说,日常运动健身,运动内衣 普通运动紧身衣物就已经够用~
关于运动内衣的选购,之前一姐有写过,大家可以戳以下链接回顾哟
运动内衣选购指南
如果对参加竞技比赛,对提高运动表现、预防受伤等有需求,或者曾经受过伤正在理疗康复期的姐妹们,可以考虑购买专业的运动压缩衣~
需要购买压缩衣的姐妹们,可以在购物平台上输入「运动压缩」这个关键词,然后再看看产品详情页里,是否有提高运动表现、预防受伤、压力剪裁等相关的运动功能性描述。
有这些特定关键词和描述的,一般就是运动压缩衣~
运动紧身衣
Q&A
很多在穿运动紧身衣服的时候,会遇到过太显三角区/内裤痕迹的苦恼,或者担心紧身会太显胖。
关于这些问题,一姐这里和大家分享一下3个小tips~
问题1: 紧身裤显三角区/内裤,怎么办?
紧身裤显三角区,一般是裤子尺码买小了,或者裤子本身的质地过薄、裤裆浅。
所以各位姐妹选购运动紧身裤时,注意留意一下尺寸、裤子质地和裆位。
穿着时也要留意别太过于往上提,这也会不小心勒出三角区~
至于显内裤痕迹这个问题就非常容易解决辣!
只需要买采用粘合工艺,减少缝线的「一片式无痕内裤」就行。
△此处无广告~某宝搜一下这个关键词就能找到。
一片式无痕内裤的价格和普通内裤差不多,而且穿上真的就没有痕迹了,还很轻薄、不夹屁股~
问题2: 穿紧身裤很显胖怎么办?
紧身裤因为十分贴身,确实会将我们的腹部和臀腿展露无遗。
首先姐妹们要明确一点,穿紧身衣除了穿样子,也是穿功效。不必因为穿个紧身衣就感到身材焦虑。
其次,肉多的姐妹穿紧身衣也有技巧,可以选择高腰、裤头是一片式较宽松的紧身裤,就可以完美包裹让腹部隐藏~
紧身衣会同时放大身材的优点和缺点,一姐也祝姐妹们通过自己的努力,优点越来越多,缺点越来越少~
问题3: 运动紧身衣是越紧越好吗?
有的姐妹可能比较丰满,怕剧烈运动时晃动过大,特意选了比较紧的运动上衣,以拥有更强的包裹和支撑线。
但是过紧的上衣或裤子,会影响我们在运动健身时的呼吸,而且对胸部、私密部位的健康也不是很友好~
所以选购紧身服装时,注意要选择穿起来感觉舒适,而且能顺畅呼吸的尺码~
以上就是本期的运动紧身衣物的科普贴啦~