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欧美185超模,完美身材,逆天长腿,简直是女孩梦寐以求的身材

鲛鲛瑜伽坊 · 12月29日 · 2020年 · · · · · 261次已读

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大家肯定都看过维多利亚的秘密吧,它可是每年都要轰动娱乐圈的一场视觉盛宴,能上去走秀的一定是模特界的顶级大佬。今天要介绍的就是一位维密超模,她就是卡莉·克劳斯。一位同时拥有魔鬼身材和天使脸庞的麻豆,有着一米八五的身高,你经常能在各大时尚杂志上看到她的身影。

上维密大秀之前卡莉·克劳斯都已经红遍大江南北了,吸引我的并不是她那魔鬼般的身材,而是超然的气质。你观看她以往的走秀视频你会发现是一种享受,一种超越美的那种可遇而不可求的感受。

卡莉·克劳斯之所以气质绝佳跟她从小练习芭蕾离不开,因为从小就练习芭蕾所以身材上的曲线性非常的完美,除了拥有魔鬼身材她也是一位非常有头脑的女性,十分懂得经营自己的模特事业。

众所周知卡莉·克劳斯是一名模特,但是很少有人知道她曾经辞去了工作去学习编程,并且还发明出了一台小型机器。她凭借自己的才华征服了那些对她表示质疑的黑粉。

优秀的人总是互相吸引的,18年卡莉·克劳斯和她的投资大亨男朋友定下婚约,同年十月宣布结婚。就前不久她宣布自己怀孕了,真的是好事连连。相爱八年终于有了爱情的结晶。

卡莉·克劳斯可谓是事业爱情双收人生算是十分成功了,她活成了所有女生羡慕的样子。众所周知超模对自己的身材管理都十分的严格,除了先天的优势还需要后天的努力,对于我们普通人来说在自己身材管理方面也要重视起来,特别是那些爱美的女孩子,下面这组瘦腿操做起来!

动作一靠墙静蹲

这个动作需要找一面墙做支撑点,然后双手叉腰背对墙面站立。

然后背部贴紧墙面,深呼吸,呼气的时候上半身顺着墙面慢慢下降,期间背部贴紧墙面。

下降至膝盖呈九十度左右为止,始终保持大腿平行于地面。

这个动作主要是锻炼我们的腿部耐力,同时对我们的坐姿有一定的调整,增加我们的气质。

这个动作一次需要做三组,一组大概保持三十秒左右。

动作二原地小碎步

首先双腿保持二十公分左右微微打开,两臂弯曲放在身体两侧。

上半身挺直微微向前倾,双腿也稍微弯曲方便做动作。

收紧腹部,双腿交叉抬起脚尖点地,做高速点地动作。

期间保持均匀的呼吸,眼睛直视前方。一次做三组,一组大约三十下左右。

动作三提膝抱腿

双脚打开二十五公分左右,双手呈一条直线向两边无限延伸。

交替抬起自己的左右腿,然后双手抱膝。

一只腿抬起的时候,另一条腿贴地。保持身体重心的稳定和均匀的呼吸。

这个动作做三十下为一组,一次做三组左右就可以了。

动作四跨步交叉

双手叉腰,双腿打开约二十公分左右。

左腿向左边迈一大步,然后右腿向左后方伸,脚尖点地。同时身体跟随右腿的动作中心慢慢向下移,弯曲膝盖。

上半身可以微微向前倾,但是不能弯腰。始终收紧我们的腹部。

这个动作一边做二十下为一组一次做三组,做完之后换另一边重复三组。

动作五高抬腿跳步击掌

还是跟上个动作同样,打开双腿。两臂向两边展开。

抬起自己的右腿做高抬腿动作,右腿抬起的时候双手跨过腿下击掌。

坐的时候始终收紧腹部,挺直背部。保持均匀的呼吸。

右腿做三十下换左腿为一组,一次需要做三十组才能达到效果。

结语:没有超模那样的身高不要气馁,只要你能努力你就能拥有像卡莉·克劳斯那样的身材!所以坚持健身真的很有用,但是最重要的就是坚持下去。不管你做哪件事都要有毅力,这样你就事事有着落。希望看过这篇文章的小仙女们都能拥有一双美丽修长的腿型呀!

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