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男人年过半百,荷尔蒙水平开始下降,吃什么食物有助激发活力?

民福康 · 2月1日 · 2021年 · · · · · 21次已读

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21世纪是个看脸的时代,不管男女老少都要注意自己的外在形象,女性可以通过粉底液,遮瑕膏等化妆品修饰自己的面容,使自己更精致,男人化妆很多人无法接受,所以要在穿着和气质上多加注意,那男性如何提高自己气质呢?主要是靠体内分泌的荷尔蒙,若是体内缺乏,会遭到身边人调侃,比如“人妖,娘”,这些词都是指男性不够有魅力,男性都接受不了别这样形容自己。

现在生活,男性的压力普遍比女生大,在男多女少的年代,男性之间的竞争更激烈,承受着买房买车的压力,现在社会大龄单身汉有很多,有的男性明明二十几岁看上去像四十几岁,50岁的看上去像六十几岁的,主要是荷尔蒙水平下降导致的,特别是年过半百的男生,衰老的迹象越发明显。吃什么食物有助激发活力?医生给出答案。

男人年过半百,荷尔蒙水平开始下降,吃什么食物有助激发活力?

第一:海产品

海产品的代表有生蚝,扇贝,虾等,在古代时候,人们就发现了他们的营养价值,它里面含有丰富的磷和锌营养物质,可以刺激男性荷尔蒙分泌,海产品还有个别称叫“男性加油站”,当身体虚弱,憔悴,可以吃海鲜补一补,帮助身体恢复状态,激发男性魅力。

海鲜里面还有大量的碘元素,这种物质也是男性必需的营养素,当身体缺乏,就会导致身体早衰,吃海鲜食补,可以补充身体所需要的营养素。

第二:黑芝麻

黑芝麻是很好的营养品,女性常吃预防气血不足,发质枯燥发黄的女性,常吃可以增加身体黑色素分泌,使发质变好,同时他里面的蛋白质,钙元素等,可以帮助男性提高体内荷尔蒙,延缓衰老,使身体更有活力。

第三:牛奶

牛奶里面的蛋白质,矿物质也很丰富,随着年龄的增长,男性体内雄激素分泌也会随之减少,牛奶里面的微量元素和矿物质,可以帮助身体维持激素平衡,刺激雌激素分泌,里面的钙元素,还能预防骨质疏松,晚上入睡困难的男性,睡前喝一杯温牛奶,有助睡眠,身体休息好了,身体才能恢复状态,维持激素平衡。

第四:坚果

坚果里面的营养物质,非常丰富,日常中常见的有松子,核桃,碧根果,开心果等,这里面的营养物可以刺激雄性激素分泌,提高荷尔蒙水平,每天吃一小把坚果,对身体有好处。

第五:动物内脏

动物内脏里面的蛋白质,胆固醇含量丰富,还有丰富的维生素,这种物质会刺激激素合成,男性少量食补,一个星期吃1-2次,不仅可以提高荷尔蒙水平,还能补充身体必须的营养素。但是在烹饪时要注意,动物内脏细菌要多,需要高温煮熟才行,不然就给细菌有机可乘的机会了,不利于健康。

以上这五种食物,可以帮助男性提高荷尔蒙水,刺激雄激素分泌,使男性魅力大增,恢复活力,除了饮食调整,在日常中还要多加锻炼,提高身体素质,保持体形,才能使人看起来更有魅力。

男性荷尔蒙水平低,身上会有哪些表现?若是有就要调整饮食。

第一:脱发

很多男性年过半百之后,容易脱发,出现“地中海”发现,主要是体内雄激素分泌不足导致的,脱发短发,并且头发生长速度慢,身上汗毛也比较稀薄。荷尔蒙旺盛的男性,头发茂密,腿毛较长

第二:爱发脾气

当体内激素分泌不平衡,就容易影响人的神经系统,变得敏感焦虑,明明不想发脾气,但就是控制不住,男性心理负担太重,荷尔蒙水平偏低,就会导致情绪不稳定,易怒发火等。

若身体常有以上特征,就会使男性魅力大大减少,常吃补充雄激素的食物,加上适度锻炼,可以帮助男性延缓衰老,恢复活力。

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