50岁宁静化浓妆健身！撸起袖子秀手臂肌肉，穿紧身裤双腿笔直

近日，宁静晒出一组健身房九宫格随拍照，并配文：“和'铁子们'认个朋友 肥肉是不是就追不上我”。照片中，她身穿黑色T恤认真撸铁，卷起袖子来给粉丝展示健身成果。

这张照片中宁静对着镜子将短袖挽起来，露出胳膊上的肌肉，肌肉线条非常流畅完美，一看就是花了很长时间来练出来的，冰冻三尺非一日之寒，要想得到这样紧致流畅的手臂肌肉需要几个月甚至一年的时间来锻炼，不得不让人佩服。

除此之外宁静还晒出了一张仰拍视角的照片，宁静穿着黑色T恤搭配黑色紧身裤，显得一双美腿又细又直，这个角度看过去简直身高一米八，腿长一米二，宁静的身材比例真的太好了。

其实宁静之前健身的时候并不像现在这样气定神闲，早前宁静发过一张健身照，声称要“狠虐肥肉”。宁静一边平板支撑，一边举起拳头和教练拍手，从她的手腕上的青筋可以看出她此时的艰难，但她还是坚持了下来。

除了健身之外，宁静保持这么好身材还有一个原因，就是游泳。前段时间宁静还晒出了一段自己游泳的视频，宁静穿着紧身的泳装，露出一双纤细修长的美腿，尽管水下的光线昏暗，宁静的好身材仍展现得淋漓尽致。

另外，除了健身锻炼之外，最重要的就是饮食了，宁静曾在社交平台晒出自己的的减肥餐，在饮食上，坚持量少而精的原则。拒绝高油、高盐、高糖类的食物，并且坚持多吃粗粮杂粮以及水果蔬，这样的搭配营养均衡，健康科学，难怪宁静这么瘦。

其实早些年的宁静还一直以丰腴出名，记得在《阳光灿烂的日子》中宁静扮演的米兰一角让她一跃成为性感女神，清纯的脸蛋和丰腴的身材，浑身散发着迷人的魅力，过去的宁静和现在的宁静完全是两种截然不同的风格，不过不管是什么时期宁静身上都有着独特的魅力。

50岁的宁静如今身材还如少女一般，不得不让人感叹她的自律，现在娱乐圈的女明星对身材的管理都非常严苛，不过这也是他们的职业要求，我们普通人也不必因此有身材焦虑，我们只需要学习他们这种健康的生活习惯就好。