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怎样走出“精神内耗”,这7个字hin管用

青春深圳 · 7月10日 · 2022年 · · · 24次已读

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很多时候

我们会跟现实“对抗”

会不相信自己的感觉

会被“应该思维”的框架困住

都是因为我们的头脑里

有很多恐惧和防御

这些念头会阻止我们

去感受事情本身,去连接世界

所以或许有人会问:

那我们就压抑头脑里的念头

不让头脑胡思乱想,可以吗?

我们想说的是

不要压抑它,先去感谢它

头脑的功能

本来就是用来储存过去的经验、

制定保护自己的策略的

它会焦虑恐惧

会被困在固定的模式里

都只是因为它想保护我们

所以面对头脑

也试着对它说“是”

允许它会冒出的各种各种的念头

不与之对抗

我们才能不受它的束缚

慢慢地我们会发现

我们不受“头脑”的限制

也不会任由自己去放纵“体验”

我们要将二者合二为一

才能更好地感受生活,拥抱世界

END

编辑:孟丽君

核校:小花

来源:徐慢慢心理话

本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】,经授权转载。

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