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撒贝宁公开爆料“私生活”:为什么要休息?这是我听过的最好答案

有书共读 · 7月30日 · 2022年 · 30次已读
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前几天,撒贝宁的一段采访,让人忍俊不禁。


原来,在综艺节目《周末新花young》中,当他被问到:

“愿意与康辉朱广权尼格买提三人中的哪一位一起度过周末?”


撒贝宁没有选择任何一人,而是吐槽,觉得这三个人十分吵闹。



而在被问到自己周末最常做的事情时,他的回答又让众多网友点赞:

“自己就是睡到自然醒,吃到自然饱,然后非常自然地再躺下。”



有网友评论表示:

“原来大家都一样”;


“这不就是自己理想中的周末吗?”



也有人说:

“现在睡到自然醒,对自己来说是一种奢侈”;


“我是个连周末都没有的人”。



仔细想想,很多人的状态的确如此。


工作日早出晚归,周末还要加班,偶有闲暇,也会被各种琐碎小事羁绊。


长此以往,身体逐渐被拖垮,休息也成了奢侈品。


任何事情都有限度,身体也是一样。


越是感觉疲惫的时候,越应该让自己休息。


一个只知工作而不懂休息的人,犹如没有刹车的汽车,只会将自己“透支”。


懂得身心放松,学会适当休息,才能更好地生活。



休息,是身体的加油站


世界卫生组织曾统计过一组数据,结果显示:30岁-34岁年龄段的男性,加班频率远远超过其他年龄段。


图源:量子位


生活中,很多人希望在年轻时候拼一把,为自己博一个好前程,也为了家庭过上富足生活。


所以整日努力工作,一刻不敢停歇;


到了晚上,为了缓解疲惫,又熬夜刷剧、打游戏……


直到身体亮起红灯,才会短暂停歇,让自己休息一会。


我承认,这个快速发展的世界,总在无形中催促着他人前行。


即便如此,自己也要在工作与生活中找到平衡。


努力工作,认真生活,让自己松紧有度,才可能有更多精力去打拼。


曾看过作家雨果的一个故事。


在很多人的印象中,雨果每天的生活,只有睡觉和写作。


其实,他真正写作的时间比我们想象的少得多。


一天中的大部分时间,他都在做与写作无关的事情。


早晨起床后,喝一杯咖啡,洗个冷水澡;与朋友共进午餐,和他们聊天玩牌。


他将写作当做生活的小部分,在写作之余,尽情度过自己的生活。


他的一本本世界名著,也是在这样悠闲的状态中逐一创作而成。


没有大家想象中的通宵达旦,也没有所谓的废寝忘食。


真正成功的人,都能自如掌控生活,完美安排时间。


他们不会一直沉浸于工作,而是劳逸结合,在最舒服的状态下实现自我价值。


拼命是种状态,休息是种能力。


合理的休息,不是懒惰,而是远离疲劳,缓解身心的最好方式。


越是聪明的人,越懂得休息的重要。


适度忙碌,时常休息,才能在这快速发展的时代,脱颖而出。




休息,是工作的调节剂


听说过这样一句话:

“老是太忙的人和老是太穷的人一样会变傻。”


没有效率的工作,所有努力都变得很廉价。


不懂得休息的人,一直在自我消耗。


有人做过这样一个实验:


在一整页算术练习题中,如果一直不停地去解答,需要2个小时。


如果先做五十分钟,休息二十分钟,再做五十分钟,也可以按时做完,且错误更少。


同样时间去做同样工作,有休息的比没有休息的效率大得多。


休息,是工作的调节剂,不懂休息的工作可能会打折扣。


著名美学家朱光潜曾在《谈休息》中讲过这样一件事:


以前,在他写作时,常常出现没有灵感,写不出来的情况,勉强写出来,自己也不满意。


而在这种状况下,他仍然不愿意丢下笔,赌气一般地逼自己写下去。


结果付出了大量的时间和精力,写出的东西仍然很差。


写了删,删了写,反反复复,越写越烦躁。


冷静下来,他决定改变自己的工作状态。


下次,再有写作不顺,没有思绪的时候,他就会立刻停下手中的笔。


到外面散散步,呼吸一下新鲜的空气,看看蓝天白云,缓解急躁的情绪。


经过短暂的休息之后,顿时心旷神怡,再次回到书桌前写作,觉得精神百倍。


本来很艰难的工作,突然思绪大开,轻轻松松做成了。


他在文中写道:

“不但做文写字如此,要想任何事做得好,做时必须精神饱满,工作成为乐事。


一有倦怠或烦躁的意思,最好就把它搁下休息一会儿,让精神恢复后再来。”


前进是一种能力,休息是一种智慧。


紧绷的神经,只会制造更大的压力。


适当的休息,放松心情,转换大脑,工作更有思路。


人生不要一直着急赶路,暂时的休息,是为了更好地出发。




学会休息,人生更有秩序


现代的人们,总是“勤劳有余,心中无闲”。


没有效率的努力,就是费力不讨好。


负重前行,总是身心俱疲;劳逸结合,便能行稳致远。


学会忙中偷闲,把状态调整好,做起事来更有干劲。


做好以下三件事,放缓忙碌的脚步,给生活减压。


1、休心,卸下烦恼,清空自己


身体的劳累,可以通过睡觉缓解;心里的烦恼,就要靠自己去清理。


生活常常让很多人感到疲惫,那是因为你在心里积压了太多“垃圾情绪”。


如果你不快乐,不妨找一张纸,把困惑写出来,用笔“卸下”心中的烦闷。


天马行空的思绪,不被理解的情绪,所有的烦恼,统统一吐为快。


写完了,你整个人也会轻松很多。


人心就像海绵,唯有拧掉多余的水分,才能重新吸收很多水。


十分钟的冥想,半小时的倾诉,从生活的繁琐中抽身,告别内耗的思绪。


累了,就好好休息,放下胡思乱想,适当清空自己。


2、休身,适当运动,放松自己


劳形于案牍的我们,总是习惯了一个姿势:坐。


尤其是上班族们,一旦忙起来,在电脑前一坐就是十多个小时。


一天下来,腰酸背痛,疲惫不已。


这个时候,就需要适当的运动,来放松自己。


运动不仅可以促进血液循环,强身健体,还可以释放内心的压力。


因此,再忙,也要去运动。


每周晨起,隔天慢跑半小时,让紧绷的身体得到一次舒展。


或在家准备一些简单的运动机械,见缝插针活动一下身体。


周末,约上三五好友,登山,或者环城骑行……


适当的运动不仅可以帮你恢复元气,精力更充沛。


拥有好身体,才能在生活的荆棘丛中无所畏惧,打怪升级。


3、休养,修心养身,快乐自己


很喜欢这样一句话:

“浮生偷得半日闲,人间有味是清欢。”


一盏清茶,一卷好书,午后小憩,都是莫大的生活享受。


生活井井有序,日子有滋有味。


劳作之余,不管有多忙,都要给生活找点乐趣。


休养劳碌之躯,细细品味生活,静看花开花落。


来一次说走就走的短暂旅行;亦或培养一些兴趣爱好,让单调的生活多些色彩。


懂得休养生息,松弛有度,才能聚集更多精力。


人生是阶段性的,而不是一直冲刺,适当休整,事半功倍。


休息,两个字都有停下来的意思。


让体力和精神得以恢复,从而以更昂扬的姿态去追求生活。



西班牙著名作家塞万提斯曾说:

“弓弦不能老绷紧了不放,人是软弱的,如果没有一点适当的松散,是支持不住的。”


生活永无止境,休息却能自己掌控。


不要让工作占据整个生活,也不因忙碌而影响自己的人生。


该工作时工作,该休息时休息。


给自己特定的时间,专注于工作,不断成长;


给自己放松的时间,享受人生,感受生活的美好。


只有把工作与休息完美平衡,张弛有度,才会在一成不变的生活中,让内心获得舒适,也重新点燃对生活的热情。

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