“我说我喜欢你！”年下星二代+顶流女明星，这种快乐谁懂啊？

啊啊啊啊啊，又是为别人爱情尖叫的一天。

我们的小水恋爱啦，男友正是被传了四年绯闻的Nine（小九）。

前几天出席活动时，泰星Nine（小九）对平采娜（小水）隔空喊话，上演了一出当红小生示爱顶流女星的戏码。

“我说我喜欢你！”

简直是教科书级别的直球，大方真诚好感拉满。

本来消息一出，网友还担心公开表白会让小水单方面压力过大，有道德绑架之嫌。

甚至被嘲是泰版邱泽…

哪知道人家是双向奔赴。

隔天小水在出席另一个活动时，就公开回应了两人的恋情，表示“已经在交往中了”。

并坦白说，把表白视频反复观看了两遍。

年下星二代 顶流女明星，这种娱乐圈爽文照进现实，还有谁不磕啊。

看小水快乐又害羞的表情，这种快乐谁懂啊！

不同于小水红遍亚洲的超高国民度，男方Nine（小九）在中国的知名度虽然不高，但也是这两年泰国势头强劲的小生。

俩人因戏结缘，认识也有四五年了。

有细心地网友发现，早在俩人恋情公开前，小九的ins就已经全是小水的照片了。

两人互动大大方方，也难怪媒体和网友嗑上头。

小水还表示，两个人虽然还在磨合中，但很好的是，有问题都会及时沟通，不会留情绪过夜，希望大家为他们加油。

有情绪就解决，不会让对方生气也太好了吧！

这让大人想到，泫雅参加韩综节目时，聊到与金晓钟的相处模式。

泫雅称，因为一大半时间都是与金晓钟在一起，所以自己出道15年来基本没有太多娱乐圈中的朋友。

可作为最亲近的人 男朋友，当泫雅的情绪状态不好时，金晓钟的处理方式却只是站在一旁瞪视泫雅，不讲话，冷处理…

哪怕泫雅情绪崩溃到哭泣、捶床的程度，他也依旧瞪眼冷盯。

在讲述这段相处的时候，泫雅甚至边回忆边气得起了一身鸡皮疙瘩…

大人相信，不止泫雅，任何一个女生碰上这种情况都会气的要死吧。

试问谁还没经历过，带着一肚子气入睡的苦呢？

不过，大人希望各位姐妹就此打住，以后别再这样了！

因为，大人最近学到一个冷知识：生气会使人变傻，而且是不可逆的。

继生气会乳腺增生、甲状腺结节后，生气带着它的最新伤害——变傻，又来搞心态了。

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被生气驾驭的我们

各位小伙伴发现没有，虽然大家都知道生气不好，但很少有人能真的忍住不生气。

这是因为，生气、愤怒这种情绪，主要由我们的大脑系统负责，是相对独立于后天建立的高级认知功能的。

换句话说就是，生气这件事它不需要过脑子，是一种本能行为。

这也是为啥很多人，急火攻心吵完架就拍大腿感慨没发挥发的原因。

脑子没跟上，事后复盘，只能后悔…

除了控制不住，我们生气时还有另一个共通点，那就是越想越气。

这是因为，生气是通过神经递质来实现的，而神经递质的浓度，直接影响着我们的脾气和心情。

神经递质是神经元之间传递信号的中介。

在遇到外界的威胁时，我们身体里各类神经递质就会刺激相应的大脑区域。

不同的脑区中，负责生气的神经细胞又会产生出更多的神经递质，从而将生气的感觉不断扩大，直到变成愤怒，发泄出来。

除了神经递质浓度的改变，生气还会影响我们身体的自主神经系统，从而改变激素水平。

由下丘脑和脑下垂体共同组成的内分泌系统，既连接中枢神经，又参与控制应激反应、调节身体活动。

当我们的大脑产生生气的情绪时，内分泌系统就像收到了信号一样，生产出多种可以调控全身活动的激素。

比如皮质醇、糖皮质激素等。

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气昏了头，也不是说说而已

更危险的是，生气不仅是一时添堵。

长期处于生气、愤怒的状态下，还会带来健康风险。

既然生气最先产生于大脑，那对大脑的损伤自然是不可避免的。

就像我们前面提到的，因为生气会引发皮质醇的释放。

这会让神经元细胞膜吸收更多钙离子，导致神经元细胞异常兴奋、甚至提前死亡。

如果只是一次两次的话，损伤我们还可以忽略不计。

但长此以往，过量的皮质醇就会导致脑前额叶外皮和海马体的神经元的减少。

大脑肉也会肉眼可见的萎缩。

这两个脑区，对人的计划能力、学习能力和感情控制至关重要。

额叶控制着人的注意力、执行力和与人相处的能力，这种高级的认知功能一旦萎缩，直接会让我们变“傻”。

海马体控制着人的长期记忆，一旦萎缩，我们就“马什么梅”了…

重点是，就目前的医学水平来说，脑前额叶和海马体一旦受损根本无法挽救。

也就是说，我们每生气一次，变傻进度条就会增加1%。

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人傻了，身体也垮了

在人类的众多情感中，生气是最能够刺激交感神经的。

而它作为自主神经系统的一部分，是可以在我们不知不觉中控制身体脏器本能活动的，比如呼吸、心跳、排汗等。

所以，当我们生气时，心脏里的交感神经就会进入到兴奋状态，释放去甲肾上腺素。

使心跳加快、心脏收缩力变强，泵出的血液增加，让血压上升。

让原本脆弱的心血管难以承受突如其来涌入的血液，进而增加疾病的风险。

《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，人在生气、愤怒情绪爆发后的2小时内，心脏病突发风险会增加5倍、脑梗风险会增加3倍。

尤其在有心血管疾病风险的人群中，生气后出现心肌梗死、中风以及心律失常的概率显著增加。

除了对心脑血管的冲击外，生气时分泌的皮质醇等激素，还会使消化系统中的交感神经兴奋起来。

从而抑制胃肠道蠕动和消化液的分泌，让我们感到没胃口、消化不良甚至胃痛。

虽然胃口没了，但这丝毫不影响生气会让我们患2型糖尿病和肥胖的风险增高。

这是因为当我们生气时，体内儿茶酚胺类激素（比如肾上腺素）分泌就会上升。

而长期处于应激状态，就会不断加强儿茶酚胺类激素的分泌，增加空腹血糖、促进躯干中心脂肪的堆积。

总之，生气可不仅仅是一时郁结，更会在不知不觉中影响我们的大脑、心脏、胃肠道以及代谢系统等多种器官和身体功能。

不过好在我们不是一点办法没有。

虽然生气是不需要过脑子的本能行为，但却在一定程度上受到后天建立的大脑皮层调控。

而大脑皮层对于愤怒的调控能力，取决于我们自身。

啥意思呢？

说白了就是，我们可以通过建立积极的心态、降低生气的概率。

比如，没事多念念莫生气。

感觉指望不上自己、无法做情绪主人的小伙伴。

也可以通过运动、美食、冥想和睡个好觉，人为增加点可以让人快乐的神经递质。

有研究发现，经常冥想可以增加多巴胺的产生。

一项由8名经验丰富的冥想老师组成的研究发现，静坐1小时后，与安静休息相比，多巴胺产生量增加了64％。

另外，多吃营养丰富的原生态食物也可以提高快乐激素。

《营养杂志》上发表的一篇研究中表明：饮食中色氨酸的含量较低会导致大脑中血清素水平下降 。

而这种氨基酸必须通过饮食获取。

所以我们日常生活中，可以多摄入一些富含色氨酸的食物，比如蛋、奶酪、深海鱼、坚果和红肉等。

最后，再教你们一个最简单又零成本的快乐方法：单身的多晒晒太阳，有对象的多和伴侣贴贴。

这些都可以促进催产素、多巴胺和血清素的产生，舒缓情绪。

帮助我们迅速走出焦虑和负面情绪，不仅能让我们冷静思考，更能保护我们的身体。