“社懒”梁朝伟：人到中年，低耗社交

前几天，顶级“社懒”梁朝伟在个人纪录片中坦言自己因为不想和他人交流，在日本20年一句日语也不会。

他说：

我很享受一个人的状态，很喜欢独处，从小就是这样的。

红毯上我是一个大明星，不演戏的时候我和普通人没有区别，我本来就是一个普通人。

拍戏期间，剧组人员聚会闲聊逛街，而他只在提到剧本的时候才会插上两句。

休息的时候，就自己宅着，偶尔出门吃早茶。

所谓“社懒”，即“社交懒惰”。

他们会主动筛选自己的社交圈子，屏蔽那些本就“无意义、不舒适的社交”，将省出来的时间用来独处，或进行有效的高质量社交。

三千泛泛之交，不如一二知己。

朋友并非越多越好，无意义的聚会和酒局，只会消耗你的精力，拉低你的生活质量。

除了让你的好友列表上多几个名字之外，不会带来任何好处。

年纪越大越会明白，真正高层次的社交里，打造社交舒适圈和享受独处的能力往往更为重要。

生活中有太多人强迫自己合群，把别人的想法，别人的感受排在自己前面，陷入了反复纠结的精神内耗中。

日剧《凪的新生活》中黑木华饰演的大岛对同事们的谈话陪笑附和；

一起拍照也只有她需要起身凑进镜头，照片中的自己闭眼了也只是默默接受。

她刻意讨好同事，帮同事背锅，最后得到的只有一句：“我一点都不想成为大岛小姐这样的人。”

别人在你的生活中，没有那么重要，你在别人的生活中也是如此。

蔡康永曾表述过这样一个观点：

我鼓励大家做一个冷淡的人，因为过于热情不是一个维系良好关系的最佳方法。

那些对任何人和事都温暖的人，总有一天会被温暖反绑，变得非常吃力。

高质量的生活，从摆脱社交内耗开始。

被称为最美世界名媛的杰奎琳·肯尼迪，虽然每天都有很多颇具诱惑力的邀请，但她很少参加。

而她一旦出席，那些场合都是知识论坛、筹款委员会大会，或出版社集会等。

她不喜欢参与太多没有意义的社交，省下来的时间，她会做自己喜欢的事，比如研读手稿，在中央公园慢跑，练习瑜伽。

她把时间投资在自己想要变成的方向上，而不是被无聊的社交牵着鼻子走。

主动选择屏蔽无效社交的人，只是更明白自己需要什么罢了。

余秀华就曾在《无端欢喜》中写道：

我从来不指望吸引别人，我觉得这样很浅薄。

我得吸引我自己，让我对自己有了热爱，才能完成以后一个个孤单而漫长的日子。

我的这个心愿，是对自己最好的馈赠。

当一个人学会破除内耗，拎清生命中人与事的轻重缓急时，就是智慧的开始。

以“慵懒”的态度对待社交也并不意味着“社懒”们放弃了社交，他们不过是将社交缩小到了一个适合自己的尺度；

在这个范围内可以以最松弛的状态对待人和事，这种状态下进行的社交往往更高效。

哈佛大学用了75年的时间，经历了好几代教授，完成了一个叫作“格兰特研究”的观察。

在TED演讲中，目前担任研究主持的精神病学教授罗伯特·瓦尔丁格揭示了到底是什么让生活幸福、健康、有意义。

他说：我们从这一项历时75年的研究中得到的最清晰的信息是——

良好的关系让我们更快乐、更健康。

那些社会联结更丰富，也就是与家人、朋友连接更紧密的人，更快乐、更健康、更长寿。”

在一档节目里，黄磊曾说过：

“我和何炅认识差不多有20年了，这么多年我们一直是非常要好的朋友；”

“他一直坚持在我家蹭饭，细算下来，我们俩一起吃饭超过一千次。”

何炅则一本正经道：“什么叫蹭，回家吃饭那能叫蹭饭？”

在舒服的关系中，相处随意，不拘束；三观一致，不刻意；彼此懂得，不伪装。

常言道：知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。

和相处舒服的人在一起，站着不说话，就十分美好。

《绿皮书》有一句台词：

这世界上有各种各样的人，恰巧我们成为了朋友，这不是缘分，是因为我们本就应该是朋友。

该来的会来，该走的会走。

一切水到渠成的感情，永远都是最舒服的。

人这一生，圈子不在于大，而在于合适，朋友不在于多，而在于真心。

奥黛丽·赫本曾说：

“如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里，我会非常开心，那是我给自己充电的方式。”

与其在无意义的社交中消磨时间，不如在独处中找回自我，好好与自己相处。

从心理学的角度看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。

所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上；

唯有经过这一整合的过程，外来的见识、经验，才能被自我所消化，“自我”也才能成为一个既独立又生长着的系统。

所以，有没有独处的能力，是判断一个人究竟有没有他的“自我”的方式。

正如黑塞在《德米安》中写过的一句话：“上帝借由各种途径使人变得孤独，好让我们可以走向自己。”

诗人萨藤远离喧哗，尝试独居的一年，开始留意桌前的玫瑰花，窗外的树叶和雨滴；

写自己的诗和日记，间隙时就打扫打扫卫生，给鹦鹉喂水；

常常回忆过去的事情，也有时听着广播，就陷入沉思……

她在《独居日记》的开头写道：

“几周以来我第一次独处，又拾起了我真正的生活，说来也奇怪，朋友、热恋都不是我真正的生活，唯有这独处才是。”

在尝试独处的同时，她也不忘去看望老朋友，给亲友买生日礼物，也有一些她觉得“真正的人”的来访。

会独处的人内心是充实的，不必靠着掌控别人寻求安全感。

当你不再害怕一个人，当你一个人的时候也能够坦然自在地生活；

当你可以学会不再强求而是顺其自然，你会发现很多看似棘手的事情都迎刃而解。

同声相应，同气相求。

同样的声音才能产生共鸣，同样的气味才会相互融合。

同类的事物相互感应，同频的人才会久处不厌。

远离无效社交，心若相知，无言也默契。

点个「关注」，人生很贵，请把时间留给自己，留给相处舒服的人。